Foram analisadas 82 pessoas com transtornos de ansiedade. Na primeira etapa do estudo, foi requisitado aos participantes que fizessem tarefas no computador com interrupções constantes, para analisar se estavam focados.
Depois disso, eles foram divididos em dois grupos: um que deveria ouvir uma história e outro que deveria participar de um exercício de meditação.
Ao voltarem para suas tarefas, os participantes do primeiro grupo tiveram mais dificuldade em completar as tarefas da primeira etapa.
“Nossas conclusões indicam que a meditação pode ter um efeito de proteção à mente dos indivíduos ansiosos”, afirma o pesquisador Mengran Xu. ” Também concluímos que a prática da meditação ajuda os ansiosos a tirar a atenção de seus problemas internos e focarem no mundo exterior, o que aumenta o foco em suas tarefas”, diz.
(UOL)