Redação Voz do Bico
BURITI – Com o objetivo de orientar e ajudar na prevenção de doenças durante a gravidez, o Núcleo Ampliado de Saúde da Família e Atenção Básica (Nasf AB) de Buriti realizou, na manhã desta quarta-feira (20), uma palestra com o educador físico Ricardo Ferreira sobre as atividades físicas durante a gestação e no pós-parto.
Realizada na Câmara de Vereadores, a palestra abordou temas como as alterações hormonais e físicas, limitações, posturas adequadas e exercícios físicos para se fazer em casa ao longo da gestação.
“É muito importante que se tenha bastante cuidados quando praticar atividades físicas. Busque sempre orientações de um profissional de educação física qualificado”, disse Ricardo Ferreira.
Os exercícios mais recomendados para grávidas são a caminhada ou os alongamentos, que ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Além disso, as práticas de pilates e hidroginástica também são recomendadas durante a gravidez, pois ajudam na respiração, a frequência cardíaca e fortalece os músculos.
Já os exercícios de grande impacto não devem ser realizados na gravidez porque podem causar dores ou até mesmo prejudicar o bebê. Exercícios contraindicados na gravidez são: os abdominais, lutas, musculação pesada e corrida extenuante.
